piramide alimentare svizzera
- raccomandazioni alimentari per adulti sani che conciliano piacere ed equilibrio nell’alimentazione -  
SSN Società Svizzera di Nutrizione sge-ssn.ch
BIBITE ogni giorno 1-2l di bevande non dolcificate, privilegiando l’acqua FRUTTA e VERDURA ogni giorno 5 porzioni di diversi colori CEREALI, PATATE, LEGUMINOSE 3 porzioni al giorno, privilegiando l’integrale LATTICINI, CARNE, PESCE, UOVA e TOFU 3x latticini al giorno e 1 porzione di carne / pesce / uova / tofu OLI, GRASSI e FRUTTA SECCA IN GUSCIO ogni giorno in piccole quantità, burro e margarina con moderazione DOLCI, SNACK SALATI, ALCOOL in piccole quantità